L'enseignement de Marina et Sergio est très efficace afin que l'étudiant établisse et maintienne une propre pratique. Chaque étudiant commence par apprendre les postures de yoga considérées comme fondations. Chaque posture est enseignée minutieusement afin de comprendre et adopter la technique de base qui ensuite s'adaptera à chaque nouvelle posture. Les classes suivent un enchaînement logique afin qu'en peu de temps l'étudiant puisse apprendre une séquence d'asanas équilibrée, comprenant des postures debout, assises, torsions et inversées

Nous portons une attention particulière à la concentration et à la respiration pour calmer le mental et pouvoir maintenir les postures d'une manière comfortable

Nous encourageons au cours de notre enseignement à cultiver l'instant présent et à intégrer le pouvoir transformateur du yoga dans la vie quotidienne.

Classes privées d'asanas

Pour apprendre une série complète de postures choisies selon la condition physique et mentale de l'étudiant

Classes d'asanas en groupe

Même dans la pratique en groupe, à tout moment de l'année, l'étudiant reçoit une attention particulière et apprend la série depuis ses fondations, en respectant son rythme et niveau personnels

Pranayama

Sessions de 45 minutes de contrôle et expansion de la respiration, en portant une attention particulière à adopter la juste posture pour tirer le maximum de bénéfice de cette pratique

Méditation

Sessions de 45 minutes pour apprendre les bases fondamentales pour commencer à méditer: la posture, la concentration, le mantra, la respiration et la pratique de l'attention

Yoga nidra

Méthode guidée d'introspection qui conduit à un état de relaxation profonde

Cette méthode peut aussi être utilisée comme outil de thérapie afin de libérer le subconscient de conditionnements passés

Séminaires

Week-end durant lesquels nous enseignons asanas, méditation, pranayama, chants, yoga nidra

Ces séminaires ont lieu principalement en Espagne, Italie, Suisse et Inde

Ces options sont aptes pour des personnes de tout âge et statut,

débutants ou pratiquants,

mais

partageant le même brûlant désir d'apprendre

pour toute information et renseignement, veuillez nous contacter par mail:

viajesomindia@gmail.com

Marina Bergamin