El estilo de Hatha Yoga que imparten Marina y Sergio es de gran efectividad en ayudar a cada estudiante a aprender yoga y mejorar su práctica personal. Cada estudiante comienza aprendiendo las bases de las posturas de Yoga. Cada posición es enseñada con especial atención en la técnica adecuada de ejecución y sus ajustes detallados. Cada clase se construye sobre la anterior y en un espacio corto de tiempo, el practicante aprende una secuencia de asanas que incluyen posiciones de pie, boca abajo, retroversiones, flexiones hacia adelante, torsiones e inversiones. En este enfoque se pone especial énfasis en la concentración, el uso de la memoria, la observación de las sensaciones en la posición justa y, sobre todo, el uso de la respiración como método de traer calma en la mente y estabilidad y confortabilidad en las posturas de Yoga.

Clases privadas de asanas

Clases de asanas

Únete a un grupo en cualquier época del año. Aunque estarás practicando con otros estudiantes, aprenderás la serie, desde un principio y de una manera personalizada, ya que, en todo momento, se pone especial atención a cada practicante respetando su ritmo y nivel personal.

Pranayama

Sesiones de 45 minutos de control y expansión de la respiración, poniendo especial atención en la postura adecuada y las fases de la respiración, con el objetivo de observar y entender el prana o energía primordial.

Meditación

Sesiones de 45 minutos donde aprenderás las bases fundamentales para empezar a meditar: la postura, la concentración, el mantra y su repetición, la respiración y la práctica de la atención.

Yoga nidra

Método guiado de introspección y absorción en el que se consigue entrar en un estado de relajación profunda. Si la persona así lo requiere, esta práctica puede ser utilizado, con la ayuda del terapéuta, como método de terapia y liberación de condicionamientos alojados en el subconsciente.

Intensivos de yoga

Acudimos regularmente a impartir de una manera intensiva, cursos de fin de semana, especialmente en España, Suiza e Italia. En estos cursos, se combina la práctica de asanas, pranayama, mudras, meditación, canto y yoga nidra.

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Marina Bergamin

"La práctica del yoga debe reducir las impurezas tanto físicas como mentales. Debe desarrollar la capacidad de examinarnos a nosotros mismos y ayudarnos a comprender que, al fin y al cabo, no somos los dueños de todo lo que hacemos"